Παραπανίσια κιλά και παχυσαρκία Τα πιο συνήθη προβλήματα σε ανθρώπους αυτών των ηλικιών είναι τα παραπανίσια κιλά και η παχυσαρκία. Αυτά προκαλούνται από την έλλειψη άσκησης, τον καθιστικό τρόπο ζωής και την κακή διατροφή, που οδηγούν σε άλλα προβλήματα που είναι αλληλένδετα μεταξύ τους. Αυτό που γίνεται συνήθως, το σώμα "χαλάει" και δείχνει άσχημο, δεν χωράμε στα ρούχα μας και αναγκαζόμαστε να έχουμε 2 και 3 γκαρνταρόμπες σε διαφορετικά νούμερα, ανάλογα με τα κιλά μας. Νιώθουμε άβολα με την εικόνα του σώματος μας και αυτό φαίνεται σε κάθε μας κίνηση. Πτώση των επιπέδων ενέργειας μέσα στην μέρα. Η κακή διάθεση στην καθημερινότητα, μας εμποδίζει…

Συνδυασμός γυμναστικής, διατροφής και θετικής ψυχολογικής υποστήριξης.   Παραπανίσια κιλά και παχυσαρκία Γυμναστική: Επιλέξτε πρόγραμμα γυμναστικής που ανεβάζει τις καύσεις και καίει καθημερινά περισσότερες θερμίδες ακόμα και οταν κάθεστε. Έτσι αυξάνονται περισσότερο οι καλές ορμόνες που μειώνουν την βουλιμία. Πολλές φορές με τη διατροφή φτάνετε σε ένα επίπεδο κιλών και κολλάτε ενώ σε συνδυασμό με τη γυμναστική καταφέρνετε να το ξεπεράσετε. Διατροφή: Επιλέξτε μια διατροφή, η οποία θα είναι προσαρμοσμένη στα μέτρα σας χωρίς να αλλάζετε τις γεύσεις σας και τις καθημερινές συνήθειες σας, ενώ παράλληλα σας μειώνει τις "κακές θερμίδες"  που λαμβάνονται από "αρνητικές τροφές" (γλυκά, junk food). Τέλος πρέπει να…

Τι μπορείς να κάνεις με το Personal Training Personal Training δεν είναι μόνο για να κάνεις γυμναστική, αλλά να μπορείς να διδαχθείς γρηγορότερα και καλύτερα την κάθε κίνηση και το σώμα σου. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με το χορό, τις πολεμικές τέχνες ή και όλα τα αθλήματα, ομαδικά και μη. Μπορείς να μάθεις να κολυμπάς, να γίνεις καλύτερος στο μπάσκετ, να μάθεις hip-hop και kick boxing μαζί με ένα personal trainer. Personal training places Aν επιλέξεις να κάνεις personal training θα σε βοηθήσουμε να βρείς το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει σε σχέση πάντα με τους προσωπικούς στόχους σου. Η γυμναστική…